リフレッシュしよう

07.27

皆さんは自分が疲れていることに気付いていますか?

疲れやストレスの溜まり方なんて人それぞれなので、他の人と比べてしまうというのは間違いです。

イライラすることが多々ある、落ち込んで沈んでしまうことが多いようでしたら、それは普段の疲れやストレスが溜まっている証拠です。

心と体は互いに関係しているので、そういった感情の変化・起伏が激しくなりがちだとしたら、もうすでにリフレッシュや気分転換が必要になってきているということ。

では、心と体を同時にリフレッシュするには…

マッサージです。

マッサージと聞いて、一番に思い浮かぶのは疲労回復という言葉ではないでしょうか

しかし、マッサージの効果には疲労回復の他にも効果はあります。

① 肉体的効果

② 血行を促進する効果

③ リンパの流れを改善する効果

④ 肉体的な疲労を回復する効果

⑤ 精神的効果

⑥ 精神的なストレスを解消する効果

⑦ 自律神経のバランスを整える

⑧ 免疫力を高める効果

気持ちがいい、スッキリした、体が軽くなった、目の前が明るくなった・・・等々です。

「リフレッシュしたい」と感じるタイミングについては 個々人にてあるとは思いますが、必ず訪れるものだと思います。

「リフレッシュしたい」と感じた時にすることもそうですが、コンディションに関係なく定期的にマッサージに限らず何等かの形で「リフレッシュ」を取り入れ健康的な日常生活・仕事生活を楽しみましょう!

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